每天待在冷氣房、盯著電腦、戴著口罩，你是不是覺得肌膚容易乾燥、暗沉，偶爾還有小痘痘或不均勻膚色？
小編整理了幾個簡單又安全的日常保養習慣，幫助你維持肌膚健康與亮澤。
一、溫和洗臉 ：讓肌膚清爽透氣
下班回家時，臉上的油脂、灰塵和口罩悶熱感已累積一整天。建議用溫水打濕臉，取適量溫和洗卸慕絲，輕柔打圈 30 秒即可。過度清潔或搓揉可能刺激肌膚，輕柔洗臉可以減少不適並幫助肌膚保持健康屏障。
二、化妝水：補水、穩定肌膚
洗完臉若感到緊繃或乾燥，化妝水可以 協助肌膚補水。可倒在掌心或化妝棉，輕拍全臉，特別注意口罩悶熱的下巴與雙頰。補水後肌膚更柔軟，後續保養品也能更好吸收。這個步驟就像幫肌膚打好底，下一步的保養才能事半功倍。
三、精華液：維持肌膚健康
暗沉、乾燥或偶爾出現的小痘痘，可透過精華液協助改善膚況。每天 2–3 滴，點在額頭、雙頰和下巴，輕拍至吸收。可選擇含有維他命B5、維他命B3等修復肌膚的成分，依照個人肌膚需求使用。這類成分有助於肌膚維持健康狀態，提升光澤與柔軟度。
四、乳液/乳霜：鎖水、防護
乳液或乳霜可以協助鎖住水分，維持肌膚穩定。依季節調整厚度：夏天選擇輕薄、冬天可稍厚。特別乾燥的下巴、鼻翼或眼周，可適量加強。這一步能幫助肌膚維持舒適感與柔嫩感，讓隔天妝感更服貼。
五、防曬 ：日常防護
即使待在辦公室，也建議使用防曬產品，因紫外線與藍光會影響肌膚健康。建議選擇至少 SPF30 以上、PA++ 以上的產品，既適合日常室內活動，也能減少外出時紫外線影響。早晨乳液後塗抹防曬，外出前可再補擦一次，以協助保護肌膚。
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衛教專欄 